吃辣木籽拉肚子怎么办？辣木籽怎么吃大量排便？辣木籽的营养价值极高，很多人都知道其养生保健作用很强，但是食用之后出现拉肚子情况，这是怎么回事呢？辣木籽吃了拉肚子是什么原因呢？让小编告诉你吧。
一、吃辣木籽拉肚子怎么办
其实辣木天然无副作用，排毒功效强。为什么很多人第一次吃辣木是苦的，还会“拉肚子”？这就是辣木对人体的排毒作用。吃辣木是苦的，说明肝脏排毒功能有障碍，吃辣木拉肚子，说明肠道毒素囤积过多。
对于人体，辣木有很好的清肠作用，纯天然植物功效，能排出人体宿便，清楚毒素。很多第一次吃辣木的朋友问我，为什么吃辣木会“拉肚子”，其实，这是辣木“净化”身体的一种反应。
每天3粒辣木籽，坚持吃一个月，便秘现象消失，肝脏排毒功能恢复，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。
辣木籽的功效中有清理肠胃和排出体内毒素，若是自己属于便秘患者，在食用辣木籽之后可出现轻微的腹泻，若是在食用时就已经在腹泻，食用之后加重腹泻也是很正常的现象，在停止食用2天后腹泻会自行消失。
食用辣木籽出现拉肚子时需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹泻不是很严重，可停止食用两天，可自行消失。
部分人由于食用过多或者食用辣木籽过敏引起的腹泻，属于比较严重的情况，过敏建议食用维生素C片缓解，食用过多引起的毒副反应需尽快就医。
二、辣木籽吃了拉肚子是什么原因
辣木籽虽然营养很丰富，对人体的保健作用也很高，但是这种干果类的食物不能食用过多，并且辣木籽的脂肪和蛋白质的含量都很高，食用过多可引起消化不良，出现腹泻，还有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后还可能出现中毒反应，腹泻也是其中的症状之一。
1.辣木籽具有堕胎作用，尤其是大量食用时，因此，孕妇不适合食用辣木籽。
2.辣木籽虽然营养丰富，但是其消化是个问题，自己胃肠功能不是很好的人群也不适合食用辣木籽。
3.辣木籽有一定的毒副作用，因此，肝肾功能欠佳的人群也不适合食用。
4.婴幼儿的脏器发育不是很完善，6个月以前的小宝宝不适合食用辣木籽。
三、辣木籽解决肠道问题
1、排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血;
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;
6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
四、辣木籽怎么吃大量排便
1.吃辣木籽之前需要先去掉辣木籽外面的壳，再吃里面白色的辣木仁，辣木籽一般为空腹食用，一次食用3颗并喝至少400毫升的水，连续三天就会有明显的改善。
2.服用辣木籽的同时还应注意饮食宜以清淡为主，不吃辛辣、刺激性食物；饮食应规律，多吃蔬菜、水果。
3.便秘与我们长时间的不运动息息相关，吃辣木籽改善便秘的同时，应进行腹部按摩并进行适量的有氧运动，如慢跑等。
4.辣木籽作为一种保健食品，有很好的改善便秘的作用，营养丰富，但是孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不可以食用，食用量也不宜过多。
便秘都是我们的各种生活习惯造成的，如长时间坐着，不运动；过于疲劳，长时间工作不休息；饮食不足，不规律；没有按时排便等，一般经常坐着上班、运动少的最容易便秘了。辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，正确食用可以帮助我们改善便秘的情况。