辣木籽可以泡水喝吗？辣木籽泡水喝的功效？很多人对于辣木籽可能都不太了解，其实辣木籽是一种生活在热带、亚热带的植物，起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区都有种植，辣木有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能，下面让小编带领大家揭秘辣木籽的食用方式。
一、辣木籽可以泡水喝吗
一般来说，辣木籽都是直接了剥壳吃的，先吃了再喝水。但是也可以将剥掉辣木籽的外壳，直接将内子泡在水中。或者、也可以将辣木籽用机器完全搅碎，搅成粉末状，用300ml以上的掰开说冲服。
二、辣木籽泡水喝有功效吗
辣木籽泡水喝有功效，但比不上直接嚼服。 辣木籽中含有的大量的矿物质、多糖、可溶纤维、辣木素等有效成分都会溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效与作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些。建议将辣木籽泡水喝之后，辣木籽也一并吃掉，因为辣木籽大部分的营养成分都不能溶解在水中，直接吃有利于营养物质的吸收。
三、辣木籽泡水喝的功效
1、排便
辣木泡水可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻“，就是辣木排除毒素的表现，辣木籽富含膳食纤维，是最好的肠胃”清洁工“。
2、保护肝脏
辣木泡水可以减少肾脏中的草酸、钙和磷酸盐水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量，预防肾结石形成，降低肾损伤，辣木籽也可以降低模型组肝脏中丙谷转氨酶ALT和谷草转氨酶AST水平，所以，辣木对肝肾具有保护作用。
3、美白祛斑
色素在肌肤表面沉淀，一部分是由内分泌失调引起的。另一方面，现代人容易毛细血管淤塞，血流速度减慢，导致肌肤因缺氧，出现暗沉、色斑。辣木泡水有很好的活血作用，通过促进血液微循环，促进缺氧肌肤吸收血液“营养”，改善肌肤暗沉。
4、抵抗疲劳
辣木泡水因为辣木籽中富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
四、辣木籽泡水怎么泡
1、将辣木籽的外壳剥去，将辣木籽的白仁取出。
2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下。
3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面。
4、注入400毫升左右的开水，盖上盖子，闷泡15分钟之后，饮用即可。
五、辣木籽泡水
辣木籽泡水有两种，一种是辣木籽壳泡水，另一种是辣木籽里面果仁泡水。
辣木籽壳泡水就是，辣木籽外面那皮泡水；像云满泽辣木籽那么大颗粒的辣木籽，3~5粒的辣木籽壳就可以泡300毫升的水了；泡水时，可以用冷水泡，也可以用开水泡，这壳主要作用就是净化水，尤其是用来自来水是很好的，大家可以把天天吃的云满泽辣木籽壳积累下来，做一个大净水器什么的。
辣木籽果仁泡水就是辣木籽已经把外壳去了的籽泡水，云满泽辣木籽大颗粒每次只需要3粒左右，籽大可以切为多半，再泡水，这种用开水冲泡比较好些，辣木籽仁里面有油，每次泡水3分钟后，水温时喝水，喝完又重复加水冲泡喝。
吃辣木籽为什么要喝水?这是因为辣木籽里有很多营养成分需求很多的水才能很好的吸收，才能发生很好的效果。营养成分需求很多的水才干非常好的消化吸收,发生必定的效果。辣木籽对排毒才能加能更好更快的有成效。