辣木籽每天吃多少合适？辣木籽检测身体亚健康？辣木籽虽然颗粒小，但是其中的营养成分却不少，辣木籽中有几十种维生素、氨基酸、矿物质和微量元素。它虽然不是药，却在医药方面有很大的作用，对于一些疾病有 不错的治疗效果。辣木籽保水，经常波用来制成护肤品，滋润皮肤。除护肤品以外，人们经常把辣木籽当作保健品来调理身体。既然辣木籽功效这么明显，那么辣木籽一天吃多少颗好呢，这篇文章就为大家详细讲解一下。
一、 辣木籽每天吃多少合适
辣木籽不能多吃，大量食用辣木籽对身体会产生不适，所以在食用辣木籽的时候要特别注意用量，一日五到八粒最佳，可以分三四次食用。早上吃辣木籽可以通肠利便，帮助身体排除毒素。辣木籽不能和壳一起食用，必须把壳剥离，把壳吃进去的话会吸收不良，危机身体。辣木籽壳可以泡水喝，物尽其用。而且食用辣木籽之后一定要多喝水，因为辣木籽在体内消化会消耗大量的水分，此时体内的水分不足，容易感到口干舌燥，所以食用辣木籽之后要补充水分。
除了直接吃以外，也可以把辣木籽碾成粉末冲水喝，也很方便。在非洲地区人们会把辣木籽碾成粉末加上水当饮料喝，补充体内的维生素。辣木籽也可以用来煲汤喝，在汤里加上几粒辣木籽，味道会更加香甜，而且营养丰富，在外国辣木籽是一种常见的调味料，人们把辣木籽放入菜肴中让食物的味道更好，又有很高的营养价值。
二、辣木籽一天吃几粒
刚开始吃辣木籽的时候要适量食用，不要吃过多,一 -天两三次，- -次- 两粒，坚持食用一星期，如果身体没有出现任何副作用便可继续服用，再根据自己的体质进行加减，食用-个月以后，就可以看到效果。辣木籽的味道是甘甜的，吃完辣木籽以后辣木籽的味道可以维持很久，像薄荷糖样留香持久。
孕妇和小孩不要食用辣木籽，辣木籽会促进子言活动，刺激胎儿发育，容易导致孕妇早产或者流产，而且小孩子抵抗力弱，身体抵抗力差,承受不住辣木籽。除了孕妇和小孩，高血压病人，体质过敏的人也是不能食用辣木籽的。
三、辣木籽检测身体亚健康
正常的身体吃辣木是纯甘甜的味道，如果有偏于以下五种味道即知症状所在，食疗一段时间会改善。
入口五味辩证：苦（肝功能劳损)，酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡），呕（脑神经及体弱）腥（肾脏膀胱亏虚）
辣木排毒代谢辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，于平常喝水泡茶之中，先和一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）使用后喝大量的水，你会对刚喝过的水有另一种自然的甘甜味，一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏
苦，使用一段时间后喝水300-500cc的水，一至两个月后有强肝改善睡眠增强记忆力加速代谢排毒减肥功效。皮肤系列皮肤过敏香港脚湿疹富贵首批赴莫名痒，早上空腹2-3粒，依轻重加量。
解酒（喝酒前15分钟吃2-3粒，较不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也不会宿醉）。消除口臭（吃完大蒜，臭豆腐或口臭，吃1-2粒后喝水即可除味）。泌尿系统糖尿病痔疮便秘清宿便（早上中午空腹2粒后喝水，服用期间记得要忌口，少吃甜食）辣木所含钙质是牛奶的4倍。
四、吃辣木籽多久有效
1.第一阶段
睡得香，吃得好，不便秘，生活质量好了。如果你有食欲差、打嗝饱胀感，便秘、尿频尿急、失眠等问题，吃辣木片就会有改观。
2.第二阶段
长期应酬的人，不宿醉，酒量提高了。
3.第三阶段
“三高”、糖尿病、风湿、骨质疏松等疾病的相应的症状渐渐改善，一定程度可摆脱药物依赖。排毒作用明显，身体通畅轻松，皮肤也好了，精气神各方面绝佳。
辣木籽能够促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，对于美容养颜和减肥瘦身有很大的作用。一般来说，食用辣木籽两三月以后有明显的效果。如果便秘失眠的人食用辣木籽会在短时间内看到疗效。辣木籽能够通便利尿，促进排毒，治疗便秘。如果晚上失眠食用辣木籽能够镇静凝神，改善睡眠。