辣木籽的副作用有哪些？吃辣木籽好吗？

辣木籽的副作用有哪些？吃辣木籽好吗？辣木籽主要产于印度和非洲，是一种纯天然的食物。辣木籽含有多种的营养成分，对人体具有有保健和疾病治疗作用。辣木籽还被誉为“万能药”，与中国灵芝、美国西洋参一起被称为“世界三宝”。和小编一起来看看辣木籽的正确食用方法。

一、辣木籽的副作用有哪些

(1) 引发腹泻症状

每天不宜吃太多的辣木籽，否则有可能会导致拉肚子。

(2) 身体虚弱

对于体质虚弱的人来说，常吃辣木籽有可能会导致身体变得更加虚弱，因此，身体健康较差的人应该少吃辣木籽。

(3)产生气喘症状

辣木籽不宜经常食用、大量食用，因为有些人常吃辣木籽会引发气喘症状，对于患有严重气喘症状的人更不宜吃辣木籽。

(4)供血不足

孕妇、儿童等人群就不宜吃辣木籽，否则有可能会导致大脑供血不足。

二、辣木籽的正确食用方法  

1.1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

2.1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。

3.2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。

4.3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。

三、吃辣木籽好吗

辣木籽是辣木树的种子，辣木籽的主要成分：蛋白质含量为37%，脂肪含量为35%，油酸含量为22%，异油酸为18%，反油酸为13%，甘油单油酸酯为9%，糖含量为8%，棕榈酸为8.%。钾的含量是550mg/100g，钙含量为100mg/100g，铁含量为3mg/100g。

经研究辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有一定疗效。

另外，其在杀菌、瘦身、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有独特作用， 还具有治疗口臭和醒酒等作用。但尚无证据表明，辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。

1、提升五脏之气

辣木籽对于人体的九大系统都具有一定的治疗效果，我们在吃辣木籽之后所呈现出来的味道，就分别对应我们的人体五脏，如果可以坚持吃辣木籽，能够逐渐的改善五脏失调的现象。 促进肠胃排毒 辣木籽里面含有丰富的食物纤维，因此就能够清理我们的肠胃，在我们日常的生活中，有很多的食物其实都非常的油腻，那么就可能会促使我们形成便秘，如果可以吃2到3粒辣木籽，有效的促进肠胃蠕动，可以帮助我们将体内所存在的有害物质快速的排出。

2、保护肝脏

辣木籽里面含有的维生素，对于肝脏也具有一定的效果，可以在服用过后促进人体的新陈代谢。

3、抵抗疲劳

辣木籽里面含有多种微量元素，能够快速的帮助我们补充人体能量，也可以帮助我们快速的消除疲劳。

辣木籽其实就是一种天然植物的果实，所以说辣木籽可以长期使用，它具有增强免疫力的效果，同时也可以帮助我们延缓衰老的出现，具有排毒的作用，可以起到治疗慢性疾病的效果。虽然说可以长期食用，但是不可以长期大量的使用，否则也会引起副作用，这种果实所具有的功效非常的神奇，能够帮助我们起到预防慢性疾病的效果。