喝蜂蜜水有什么好处？柠檬蜂蜜水的功效？也许你只知道早上喝一杯温水的好处，或者你只听说过蜂蜜对你的皮肤有多大好处，但你有没有听说过把温水和蜂蜜结合在一起对你有什么好处呢？再加上柠檬的话呢？下面，让我告诉你蜂蜜和温水和柠檬的奇妙之处。
一、喝蜂蜜水有什么好处
1、注意你的体重变化
是的，饮水和蜂蜜可以帮助你减肥。把那些困扰你的关于蜂蜜糖分的想法从你的脑海中抹去，因为这是它的好处之一。我知道，这听起来很疯狂，太好了，不可能是真的，但事实并非如此。蜂蜜中的糖是一种天然的糖，它提供了健康的卡路里来源。不仅如此，它还能帮助你抵御任何含糖的甜味饮料的渴望。汽水是充满了空卡路里，虽然每个人都知道这一点，通过减少你喝的汽水量，你的卡路里摄入量就会下降，体重也会随之下降。这可能不是一个一蹴而就的成功故事，但从长远来看，这对你更好。
2、蜂蜜柠檬水对肾结石的治疗作用
如果你有肾结石，你可以每天喝2到3次蜂蜜柠檬水来帮助治疗。科学家发现柠檬汁是治疗某些类型肾结石的天然替代品。蜂蜜如何帮助治疗肾结石？没有科学研究表明蜂蜜的药用特性直接影响肾结石。然而，蜂蜜可以对你的泌尿系统有治疗作用，当你喝它配柠檬。
3、改善消化系统
早上第一件事就是喝一杯含蜂蜜的温水有助于改善你的消化系统。蜂蜜的防腐作用有助于减轻胃酸，同时增加肠道粘液的产生。它还有助于排除大便。所有这些都结合了你更容易、更有规律地通过。这又把我们带回到看着你的体重减轻。
4、每天早上喝蜂蜜柠檬水会对你的心脏健康产生积极的影响
蜂蜜和柠檬的结合对你的心脏有很多好处。一项关于如何降低冠心病风险的队列研究发现，维生素C有助于保持心脏健康。有人指出，心脏健康的饮食应该包括富含维生素C的蔬菜和水果(如柠檬)。一大杯柠檬汁几乎能满足你推荐的每日维生素C摄入量的一半！其他研究发现柑橘类水果及其果皮中的抗氧化剂对心脏健康有保护作用。
同样，蜂蜜中的多酚抗氧化剂也可以保护你免受心脏病。一项关于蜂蜜对心血管系统的治疗作用的综述发现，经常摄入蜂蜜可以降低患心脏病的风险。研究人员发现蜂蜜能保护心脏，因为它有助于防止血液凝结，改善血液循环，防止动脉阻塞。
5、帮助你的免疫系统
我有没有强调过蜂蜜对你有多好？蜂蜜具有惊人的杀菌特性。如果你选择生的，有机的蜂蜜，它充满了酶(你好，再一次消化)，维生素和矿物质，杀入前线防止细菌。在一项研究发现，蜂蜜甚至可以帮助逆转细菌对抗生素的耐药性。蜂蜜也是一种抗氧化剂，它可以帮助对抗那些有害的自由基，这些自由基会在我们的身体和皮肤上产生恶臭。
6、防治痤疮
蜂蜜柠檬水可以帮助排出毒素，滋养你的肠道。良好的肠道直接导致良好的皮肤。另外，柠檬汁对人体有明显的抗菌作用。痤疮丙酸杆菌。喝蜂蜜柠檬水是有效的预防痤疮。如果你有痤疮爆发，你也可以直接应用蜂蜜柠檬。
柠檬中的维生素C确保产生足够的胶原蛋白，使你的皮肤紧绷，不起皱纹。它还能对抗会在皮肤上留下年龄点的自由基。另一方面，蜂蜜是一种抗菌剂。它也是众所周知的锁在潮湿和愈合伤口，这就是为什么它是如此常见的成分在化妆品。蜂蜜柠檬组合，当应用在皮肤上，有同样的效果，美容养颜。
7、减少过敏
通过使用生的，当地的野生蜂蜜，你可以帮助你的身体适应你所在地区的花粉。反过来，这有助于降低你对环境过敏的易感性。如果你真的想到蜜蜂在大计划中会做什么，这是非常有道理的。现在我知道温水对治疗过敏不一定重要，但是补充水分并不是一件坏事。
8、身体能量补充剂
喝咖啡，蜂蜜和温水是增强能量的一些来源。保持水分对你的能量水平的好处不言而喻。把你的身体想象成一种室内植物。你知道，当你忘记浇水的时候，它会变得多么沮丧和悲伤吗？你的身体本质上也是一样的。研究表明，即使是轻微的脱水也会使你感到昏昏欲睡、昏昏欲睡和行动迟缓。让我们在这个方程中加入蜂蜜。现在你有一个简单的糖和碳水化合物的天然来源(能量提供者)，所有已被证实的能量助推器。一种你不知道的新的人生观和精力不需要一杯咖啡就能实现。现在，我并不是要你把咖啡切掉，我知道没有咖啡我不能工作，但是下次你感觉到下午的崩溃困时，试着先拿些蜂蜜和温水，看看这是否管用。
9、舒缓喉咙痛，止咳
含蜂蜜的热水可以帮助减轻喉咙痛的疼痛和刺激。蜂蜜有助于覆盖喉咙，而温水舒缓。这种舒缓和涂敷的作用也有助于减少你的咳嗽，因为咳嗽有时是由喉咙痛引起的刺激引起的。
10、排毒
蜂蜜和温水有助于排出体内的毒素。通过帮助你变得有规律，它可以帮助你定期清除体内的毒素，这些毒素会积聚并导致疾病。在混合物中加入柠檬会增加好处，因为柠檬有助于增加排尿，更频繁地消除毒素，并保持你的尿路健康。柠檬含有柠檬酸，这有助于最大限度地发挥酶的功能，反过来刺激肝脏和帮助解毒。
11、气喘吁吁
感觉有点不舒服和气喘吁吁？喝一杯温水和蜂蜜会有帮助的！蜂蜜有助于中和气体。
12、增进健康
喝温水和蜂蜜不仅会增加你的水分，还能提高你体内的“好”胆固醇水平，减少心血管紧张，提高密度脂蛋白胆固醇，同时降低密度脂蛋白胆固醇和血甘油三酯。
二、蜂蜜喝多了有什么坏处
蜂蜜和柠檬是天然的成分，充满了营养。一般来说，每天喝蜂蜜和柠檬饮料是安全的，不应该造成任何副作用。
三、柠檬蜂蜜水的功效
新鲜蜂蜜具有滋润和营养的作用，能让皮肤光滑、细腻、富有弹性。同时具有抗菌消炎，促进组织再生，促进消化，提高免疫力，改善睡眠等作用。而柠檬则是一种富含维生素的水果，包括维生素C、B1、B2等，维生素C能让皮肤变得细腻、白嫩、光滑，是一种理想的美容养颜食品呢。另外，灵梦中富含柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉淀，从而起到对皮肤的美白作用。同时柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。柠檬与蜂蜜都各有不同的功效，综合起来喝，可以让口感更好，而且功效不减哦。
但是不要光看到它的功效就拼了命的喝哦，要注意什么时候适合喝，什么情况下喝比较好。如果你用蜂蜜和柠檬水有益健康，有几件事要记住：
1、首先要注意的是，柠檬是一种富含果酸的水果，而蜂蜜是属于凉性的，所以经期不要喝柠檬蜂蜜水，以免导致腹痛。
2、在泡制柠檬蜂蜜水的时候要注意不宜过酸，过酸容易导致牙釉质损伤。喝柠檬蜂蜜水切记要多刷牙，避免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿，造成蛀牙。
3、因为柠檬对胃黏膜有一定的刺激作用，所以对于脾胃虚寒、肠胃炎、胃酸过多和胃溃疡患者不提倡引用柠檬蜂蜜水。
4、在引用柠檬蜂蜜水的时候要注意，每天也不宜引用过多，每天不超过1000毫升。
5、柠檬蜂蜜水放置在常温中的话，建议在24小时内服用完毕，以免发生变质。
四、生姜蜂蜜水的作用
生姜蜂蜜水的功效主要来源于生姜和蜂蜜，其中生姜的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等，尚含少量的维生素、胡萝卜素、姜油酮、姜辣素及矿物质钾、钠、钙、镁、铁等，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、有机酸、活性酶及矿物质镁、钙、钾、钠等，尤以姜油酮、姜辣素及活性酶为生姜蜂蜜水最具有代表性的营养成分。
1、功效：美容养颜
生姜蜂蜜水之所以能美容养颜源于蜂蜜富含的多酚物质和生姜富含的姜辣素，其中多酚物质有很强的抗氧化作用，能清除体内的氧自由基而起到淡化色斑和减少皱纹的作用，而姜辣素的抗氧化性比目前最常用的抗氧化剂维生素E还强，可以抑制体内过氧化脂质的产生，进而能防止或减少皮肤中脂褐素的沉积，因此想要美容养颜的女性朋友不妨试一试生姜蜂蜜水。
2、功效：缓解痛经
女性发生痛经多是因宫寒引起的，生姜能驱寒暖宫源于富含的姜辣素和姜精油，姜辣素对血管循环及心脏有兴奋作用且可以扩张血管，而姜精油能够明显改善血液流变性，从而使得生姜在驱寒方面功效异斌，宫寒问题解决了痛经自然也就改善了，同时蜂蜜中富含的镁也能调节心理压力、消除紧张情绪，两者结合而成的生姜蜂蜜水在缓解痛经方面更是独树一帜。
3、功效：润肠通便
生姜蜂蜜水之所以能润肠通便源于蜂蜜中富含的活性酶、脂肪酸和生姜中富含的姜醇、姜酚、姜酮、姜烯等成分，其中活性酶、脂肪酸能调整肠胃功能、促进肠道蠕动、缩短排便时间，姜醇、姜酚、姜酮能刺激胃部分泌胃液、帮助食物消化，而姜烯能保护胃黏膜细胞，因此对于有消化不良、习惯性便秘的人群不妨适当的喝些生姜蜂蜜水来调理肠胃、帮助排便。
五、生姜蜂蜜水怎么做
生姜蜂蜜水的做法非常简单，具体做法是首先将生姜清洗干净后切薄片，然后把姜片放入锅中加水并小火慢煮半小时后关火，最后等汤汁温度降到不烫手时加入适量蜂蜜搅拌均匀即可，但很多时候可能没有充裕的时间来煮姜片，此时也可以将姜片直接放入杯子中并加入开水冲泡，同时是等水温降到不烫手时再加入适量蜂蜜，但这种做法的效果可能没有煮的好。
生姜蜂蜜水最佳饮用时间是早上，但早上起床后的第一杯水不能是生姜蜂蜜水，原因是早上空腹喝生姜蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸，但此时胃中并没有食物可供消化，从而容易出现胃酸过多的情况，长期如此极有可能导致胃肠疾病如胃溃疡等，因此在早上起床后应该先喝一杯温开水让胃部放松下来，等大约十分钟过后再喝生姜蜂蜜水，也可以选择在早餐后喝。
生姜蜂蜜水的禁忌还是比较多的，主要有以下几个方面，其一是不能过量饮用，否则可能导致肥胖、上火等一系列负面影响，其二是不能空腹饮用，具体原因前面已经说了，其三是不能高温冲泡，原因是高温会降低蜂蜜的营养价值，其四是晚上不适合饮用，否则可能影响睡眠和危害肠道健康，其五是上火、糖尿病、肝硬化等人群也不能喝，否则可能加重病情。
蜂蜜水虽然有美容养颜、驱寒暖宫、润肠通便等功效，但一定要注意饮用时间和饮用量，胡乱饮用不但起不到效果，甚至可能危害健康，同时健康出现问题时一定要及时到医院就医，切勿过于信赖蜂蜜水而延缓病情。